Chi Siamo
Manuela Buontempi
Lezioni Proposte:
Hatha e Vinyasa Yoga Flow
La classe nasce dalla combinazione di asana (posizioni), pranayama (tecniche di respirazione), mudra (posizioni delle mani), bandha (contrazioni muscolari o “chiusure”) e mantra.
Consente al sistema corpo-mente-anima di rafforzarsi, purificarsi e trasformarsi in modo da poter affrontare con successo le sfide della vita quotidiana. Ogni lezione di HATHA YOGA è differente, ma si sviluppa secondo un percorso così articolato:
– Inizio della classe con un mantra di apertura per unificare l’energia della classe
– Raccoglimento iniziale per portare l’attenzione all’interno
– Progressivo riscaldamento del corpo a terra o in piedi
– Sequenza energizzante per aumentare l’energia e la resistenza del corpo
– Esecuzione di gruppi di asana focalizzati su un determinato obiettivo sul quale la
classe si basa ( es. apertura del torace, rinforzamento dell’addome, lavoro sui chakra)
– Rilassamento
– Pranayama e/o meditazione
– Mantra di chiusura
Lo svolgimento della pratica è spesso accompagnato dall’introduzione di tematiche della Storia dello Yoga che aiutino l’allievo a comprendere i numerosi aspetti della disciplina.
Hatha e Vinyasa Yoga Flow
La classe nasce dalla combinazione di asana (posizioni), pranayama (tecniche di respirazione), mudra (posizioni delle mani), bandha (contrazioni muscolari o “chiusure”) e mantra.
Consente al sistema corpo-mente-anima di rafforzarsi, purificarsi e trasformarsi in modo da poter affrontare con successo le sfide della vita quotidiana. Ogni lezione di HATHA YOGA è differente, ma si sviluppa secondo un percorso così articolato:
– Inizio della classe con un mantra di apertura per unificare l’energia della classe
– Raccoglimento iniziale per portare l’attenzione all’interno
– Progressivo riscaldamento del corpo a terra o in piedi
– Sequenza energizzante per aumentare l’energia e la resistenza del corpo
– Esecuzione di gruppi di asana focalizzati su un determinato obiettivo sul quale la
classe si basa ( es. apertura del torace, rinforzamento dell’addome, lavoro sui chakra)
– Rilassamento
– Pranayama e/o meditazione
– Mantra di chiusura
Lo svolgimento della pratica è spesso accompagnato dall’introduzione di tematiche della Storia dello Yoga che aiutino l’allievo a comprendere i numerosi aspetti della disciplina.